Turnen – Fit im Alter2017-05-23T13:13:33+02:00

Fit im Alter

Wer rastet, der rostet……. Sport für Ältere!

Regelmäßiges körperliches Training kann altersbedingte Lebenseinbußen kompensieren und verlangsamen.

Es lindert Beschwerden und wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Im Vordergrund steht das Kraft- und Balancetraining mit verschiedenen Geräten (Staby, Brasils, Redondo- und Pezzibälle, Balancekissen, Theraband usw.) um fit, gesund und selbstständig zu bleiben. Durch die Erweiterung unserer Bewegungsangebote ist gesundheitliche Prävention, Aktivität und Geselligkeit bis ins hohe Alter möglich. Einfach vorbeikommen und kostenlos das Schnuppertraining ausprobieren.

Fit im Alter

Frauenklein

Schwungvoll und dynamisch, für über 50 jährige, die Interesse am “Fit-Bleiben” haben und aktiv sein möchten ohne die Gelenke übermäßig zu belasten. Der Kreislauf wird bei flotter Musik aktiviert und anschließend trainieren wir den ganzen Körper hinsichtlich Kraft, Beweglichkeit, Koordination und natürlich Balance zur Sturzprävention. Zum Abschluss erholen wir uns durch verschiedene Entspannungs- oder Dehnübungen.

Übungszeit: Montag von 9.00 – 10.00 Uhr und 10.00 – 11.00 Uhr

Ort: Gymnastikraum in der Bürgerhalle

Sitzgymnastik im Petz Haus: “AKTIV BIS 100”

seniorenklein

Für alle, die trotz körperlicher Einschränkungen und Beschwerden im hohen Alter etwas für ihre Gesundheit und Lebensqualität tun möchten. In geselliger Runde beinhaltet die Sitzgymnastik neben Kraft- und Mobilisationsübungen auch Balance- und Konzentrationsübungen um nicht nur körperlich fit zu bleiben.

Abwechslungsreich, anregend und heiter wird für jeweils 30 Minuten im Petz Haus intensiv und individuell (jeder so gut er kann) trainiert.

Bei Interesse sind Sie jederzeit gerne zu einem unverbindlichen Probetraining in bequemer Kleidung willkommen!

Übungszeit: Montag  16.55 – 17.25 Uhr und 17.30 – 18.00 Uhr

Dienstag  17.00 – 17.30 Uhr

Mittwoch  9.00 – 09.30 Uhr

Ort: Gymnastikraum im Petz Haus

Ansprechpartner. Ruth Kahl (09183) 8289