Fit im Alter
Wer rastet, der rostet……. Sport für Ältere!
Regelmäßiges körperliches Training kann altersbedingte Lebenseinbußen kompensieren und verlangsamen.
Es lindert Beschwerden und wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Im Vordergrund steht das Kraft- und Balancetraining mit verschiedenen Geräten (Staby, Brasils, Redondo- und Pezzibälle, Balancekissen, Theraband usw.) um fit, gesund und selbstständig zu bleiben. Durch die Erweiterung unserer Bewegungsangebote ist gesundheitliche Prävention, Aktivität und Geselligkeit bis ins hohe Alter möglich. Einfach vorbeikommen und kostenlos das Schnuppertraining ausprobieren.
Fit im Alter
Schwungvoll und dynamisch, für über 50 jährige, die Interesse am „Fit-Bleiben“ haben und aktiv sein möchten ohne die Gelenke übermäßig zu belasten. Der Kreislauf wird bei flotter Musik aktiviert und anschließend trainieren wir den ganzen Körper hinsichtlich Kraft, Beweglichkeit, Koordination und natürlich Balance zur Sturzprävention. Zum Abschluss erholen wir uns durch verschiedene Entspannungs- oder Dehnübungen.
Übungszeit: Montag von 8.30 – 9.30 Uhr und 9.30 – 10.30 Uhr
Ort: Gymnastikraum in der Bürgerhalle mit Ruth
Stuhlgymnastik
Stuhlgymnastik ist ein Bewegungsangebot, bei dem Übungen mit und auf einem Stuhl durchgeführt werden, um Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Es ist ideal für Senioren und Menschen mit körperlichen Einschränkungen, da es Sicherheit und Stabilität bietet. Das Programm fördert den Kreislauf, stärkt Muskulatur und Gelenke.